Die Good News Challenge
30 Tage bewusster mit Nachrichten umgehen: Die Good News Challenge – ein gemeinschaftliches Experiment für bewussteren Medienkonsum.
Für alle, die informiert bleiben wollen – ohne sich von negativen Nachrichten überwältigen zu lassen.
Die Good News Challenge hat erstmals Juli und August 2026 als gemeinschaftliches Experiment für bewussteren Medienkonsum stattgefunden – und schöne Ergebnisse erzielt: Hier geht’s zu den Ergebnissen.
2027 startet die Good News Challenge 2.0. Bis dahin kannst du an der Challenge teilnehmen, indem du ein Abo oder Probe-Abo vom Good News Magazin abschließt.
Die Ergebnisse
Was sich in 30 Tagen verändert hat
Teilnehmende haben ihre Haltung vor und nach der Challenge eingeschätzt – auf einer Skala von 0 bis 5.
Gesamtbewertung der Challenge durch die Teilnehmenden
„Ich weiß, wie ich meinen Medienkonsum gesünder gestalten kann“
„Ich glaube, dass sich die Welt auch positiv entwickelt“
„Ich fühle mich gesellschaftlichen Entwicklungen oft ausgeliefert“ – weniger ist hier besser
Selbstwirksamkeit und Medienkompetenz
Welche Veränderung zeigte sich darin, den eigenen Medienkonsum besser einzuordnen und bewusster zu steuern?
Vorher Nachher
Ich weiß, wie ich meinen Medienkonsum gesünder gestalten kann
+0,93Ich glaube, dass mein eigenes Handeln einen Unterschied machen kann
+0,89Ich kenne Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden
+0,85Ich reflektiere meinen Nachrichtenkonsum
+0,66Ich kann meine Aufmerksamkeit bewusst steuern
+0,66Ich lese Nachrichten meist bewusst und nicht nebenbei
+0,70Ich kann beeinflussen, wie ich Nachrichten konsumiere
+0,46Ich erkenne meine Mediengewohnheiten
+0,38
Zuversicht und Weltbild
Wie veränderte sich die Einschätzung der Welt?
Ich glaube, dass sich die Welt auch positiv entwickelt
+0,84Ich empfinde trotz Krisen Zuversicht
+0,81Ich sehe neben Problemen auch Lösungen
+0,75Ich blicke hoffnungsvoll auf die Zukunft
+0,70Ich nehme gesellschaftliche Fortschritte bewusst wahr
+0,58Ich denke häufig, dass alles immer schlimmer wird weniger ist besser
−0,66
Gesellschaftliche Teilhabe
Welche Veränderung zeigte sich darin, sich als Teil der Gesellschaft und als handlungsfähig zu erleben?
Ich habe das Gefühl, Teil gesellschaftlicher Entwicklungen zu sein
+0,83Ich nehme wahr, was Menschen gemeinsam erreichen
+0,73Ich spreche gerne mit anderen über gesellschaftliche Themen
+0,34Ich fühle mich gesellschaftlichen Entwicklungen oft ausgeliefert weniger ist besser
−0,75
Mittelwerte auf einer Skala von 0 (stimme gar nicht zu) bis 5 (stimme voll und ganz zu), jeweils vor und nach der Challenge. Am Anfang haben 170, am Ende 61 Teilnehmer:innen geantwortet; bei 48 ließen sich Anfangs- und Endwerte zuordnen. Die Stichproben unterscheiden sich, die Ergebnisse sind daher aggregiert und nicht streng gepaart. Die ganze Auswertung steht im Artikel zur Challenge.
Warum
Gute Nachrichten als Rettungsring
Bewusster hinschauen. Informiert bleiben. Neue Routinen ausprobieren.
Fühlst du dich manchmal von Nachrichten erschöpft, angespannt oder hilflos?
Damit bist du nicht allein. Viele Menschen erleben, dass tägliche Berichterstattung über Krisen, Kriege und Katastrophen ihren Blick auf die Welt verändert.
Das Problem ist nicht nur, was passiert – sondern auch, wie wir Nachrichten konsumieren. Genau hier setzt die Good News Challenge an.
Die Challenge stärkt
Inhalt
Was dich erwartet
30 Tage lang beobachtest du deinen Medienkonsum und probierst konkrete Strategien für einen bewussteren Umgang mit Nachrichten aus.
3 E-Mails pro Woche
Regelmäßige Impulse, Übungen und Reflexionsfragen direkt per Mail.
Kleine Alltags-Challenges
Aufgaben, die du einfach in deinen Medienalltag integrieren kannst.
Reflexion statt Druck
Du beobachtest, was Nachrichten mit dir machen und was sich verändert.
Wissenschaftliche Perspektiven
Impulse aus Psychologie, Medienpädagogik, Neurowissenschaft und Medienwirkungsforschung.
Good News als Gegenpol
Gute Nachrichten helfen dir, die Welt bewusster und ausgewogener wahrzunehmen.
Ablauf
So funktioniert’s
Anmelden
Du meldest dich mit deinem Abo oder Probe-Abo zur Good News Challenge an.
Stimmungsbarometer
Zum Start füllst du eine kurze Selbsteinschätzung zu deinem aktuellen Medienkonsum aus.
Ausprobieren
Du erhältst Impulse, Übungen und Reflexionsfragen per Mail, mit denen du neue Routinen testest und Veränderungen beobachtest.
Reflektieren
Am Ende füllst du das Stimmungsbarometer erneut aus – wir wollen sehen, ob sich etwas verändert hat.
Passt das?
Für wen die Challenge ist
Für dich ist die Challenge, wenn …
- du dich oft von Nachrichten belastet fühlst
- du informiert bleiben willst, ohne dauerhaft erschöpft zu sein
- du besser verstehen möchtest, wie Medien auf dich wirken
- du neue Gewohnheiten im Umgang mit News ausprobieren möchtest
- du Lust auf mehr gute Nachrichten hast
Vielleicht eher nicht, wenn …
- du keine Lust hast, dich auch mit dir selbst zu beschäftigen
- du Fragebögen oder Reflexionsübungen grundsätzlich nicht magst
- du deinen Nachrichtenkonsum aktuell unproblematisch findest
Gut zu wissen
Nutzen, Grenzen, Begleitung
Was du davon hast
Die Challenge will dich nicht von der Realität ablenken. Sie hilft dir dabei, ihr bewusster zu begegnen.
Nach der Challenge kannst du klarer wahrnehmen, was Nachrichten mit dir machen.
- deinen Medienkonsum bewusster steuern
- negative Nachrichten besser einordnen
- gesündere Routinen im Umgang mit Medien entwickeln
- mehr Handlungsspielraum statt Ohnmachtsgefühl erleben
Was die Challenge nicht ist
Die Good News Challenge ist kein Selbstoptimierungsprogramm, kein Heilsversprechen und kein Positiv-Denken-Kurs.
Es geht nicht darum, Krisen oder Probleme auszublenden.
Wissenschaftlich begleitet
Die Challenge verbindet praktische Alltagserfahrungen mit Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaft, Medienpädagogik und Medienwirkungsforschung.
Mit Unterstützung von Expertinnen bekommst du Impulse, die dir helfen, deine Aufmerksamkeit bewusst auf Lösungen zu lenken und dabei deine Mediengewohnheiten besser zu verstehen.
So wurde gemessen
Verglichen wurden die Stimmungsbarometer zu Beginn (170 Teilnehmer:innen) und am Ende der Challenge (61 Teilnehmer:innen); bei 48 ließen sich Anfangs- und Endwerte über einen Code zuordnen. Die Stichproben unterscheiden sich, die Ergebnisse sind daher aggregiert und nicht streng gepaart. Skala: 0 (stimme gar nicht zu) bis 5 (stimme voll und ganz zu).
Fragen
FAQ
Ist die Teilnahme kostenlos?
Ja, die Teilnahme an der Good News Challenge ist kostenlos.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Etwa 1–2 Stunden pro Woche.
Was passiert, wenn ich eine E-Mail verpasse?
Kein Problem. Du kannst die Inhalte flexibel in deinem eigenen Tempo nachholen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Challenge ist für alle offen.
Kann ich mich wieder abmelden?
Ja, du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Datenschutzerklärung?
Unsere ausführliche Datenschutzerklärung findest du hier.
Teilnahmebedingungen zur Good News Challenge
Veranstalter
Die Good News Challenge wird vom Good News Magazin organisiert.
Stimmungsbarometer
Zu Beginn und zum Ende der Challenge hast du die Möglichkeit, an einem Online-Stimmungsbarometer teilzunehmen. Dabei handelt es sich um eine Selbsteinschätzung zu Themen wie Medienkonsum, Wohlbefinden und Perspektiven auf gesellschaftliche Entwicklungen.
Die Auswertung erfolgt ausschließlich anonymisiert und in zusammengefasster Form.
Freiwilligkeit und Eigenverantwortung
Die Teilnahme an der Challenge sowie an allen Aufgaben und Reflexionsübungen ist freiwillig.
Die Good News Challenge ersetzt keine psychologische, therapeutische oder medizinische Beratung.
Kontakt
Bei Fragen zur Challenge kannst du dich jederzeit an uns wenden: [email protected]
Mach mit bei der Good News Challenge
Finde heraus, wie sich dein Blick auf die Welt verändert, wenn du Nachrichten bewusster konsumierst.
Die nächste Runde
Challenge 2.0
Bis dahin kannst du mit einem Abo oder Probe-Abo teilnehmen.
Hoffnung entsteht nicht dadurch, dass Probleme plötzlich verschwinden. Hoffnung entsteht, wenn wir erkennen, dass Veränderung möglich ist.
