Warum Schlaf die Basis für das Leben ist
Menschen sind die einzigen Lebewesen, die regelmäßig zu wenig schlafen. Doch wer genug schläft, wird belohnt. Denn guter Schlaf wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus.
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Ob alle Lebewesen schlafen, war lange sehr umstritten. Denn bis heute gibt es keine klare Definition von Schlaf. Der Grund: Schlafen ist kein Selbstzweck. Tatsächlich ergibt er aus evolutionärer Sicht wenig Sinn. Im Gegenteil, wer schläft, riskiert im Tierreich noch immer sein Leben. So wichtig also, argumentieren Forscher:innen, ist er, dass die Evolution ihn nicht durch wache Stunden ersetzen konnte.
Tatsächlich verbraucht der Körper weder signifikant weniger Energie noch gibt es Prozesse, die im Schlaf ablaufen, die nicht auch im wachen Zustand möglich wären. Matthew Walker, Schlafforscher und der Autor des internationalen Bestsellers „Why we sleep” kam zu dem Schluss: Wir schlafen, weil wir müde sind. Eine bessere Erklärung gäbe es derzeit nicht. Sicherlich gibt es lebensnotwendige Funktionen, die nur im Schlaf passieren, doch die Forschung kann sich noch nicht erklären, warum diese nicht auch im Wach-Zustand stattfinden können.
Gesunder Schlaf, das klingt einfach. Die Realität sieht jedoch anders aus: Rund ein Viertel der Deutschen geben in Befragungen an, schlecht bis sehr schlecht zu schlafen, zwei Viertel ordnen sich im mittleren Feld ein. Schlafexperte Matthew Walker bestätigt zudem: Menschen merken oft gar nicht, wenn sie unter Schlafmangel leiden. Das macht es umso schwieriger, das Schlafverhalten eigenständig anzupassen, insbesondere, wenn Menschen über einen längeren Zeitraum ungenügend schlafen.
Während die Forschung sich aktuell genau mit diesen Schlafproblemen beschäftigt, gibt es viele Bereiche, über die nach wie vor Unklarheit herrscht. Viele Studien werden in Ländern wie Deutschland, USA oder Großbritannien durchgeführt. In diesen Ländern sind auch die Lebensrealitäten vergleichbar.. Schwieriger, allgemeingültige Aussagen zu treffen, wird es bei dem Vergleich mi…
