Am 15. August ist der Tag der Erholung. Also perfekt, um alles mal ganz langsam angehen zu lassen und sich auf das Selbst zu besinnen.
Sean Moeller rief den National Relaxation Day (Originaltitel) ins Leben als er, 1985, in der vierten Klasse war.
National relaxation day was created in 1985 right here in the USA. Don’t let those slackers across the pond tell you otherwise!
— Sean Moeller (@SeanMoeller) August 19, 2011
Die Relevanz der Erholung
Erholung ist laut Definition die „Erneuerung der körperlichen und psychischen Kräfte“. Also das Regenerieren von Belastungen jeglicher Art, wie von der Arbeit, von sozialem Druck, körperlicher Anstrengung oder auch Erkrankungen. Dabei werden negative Auswirkungen der Stressfaktoren aufgearbeitet oder abgemildert.
Eine anhaltende Belastung, beziehungsweise Stress kann die Ursache für Herzerkrankungen, Schlafstörungen, Magen-Darm Probleme, Depressionen oder einem Verlust der Libido sein.
Erholung, ein Menschenrecht
Erholung gehört zu den Menschenrechten. Artikel 24: Das Recht auf Erholung und Freizeit
„Jeder Mensch hat Anspruch auf Erholung und Freizeit sowie auf eine vernünftige Begrenzung der Arbeitszeit und auf periodischen, bezahlten Urlaub.“
Ruhe finden
Für Erholung müssen wir jedoch bereit sein. Gerade das scheint vielen Menschen schwerzufallen. Stärkstes Erholungshemmnis sind „Gedanken an die Arbeit“ und private Verpflichtungen. Ein Anfang wäre, sich von Stress- und Belastungsfaktoren frei zu machen, wie das E-Mail Postfach der Firma am Wochenende geschlossen zu lassen oder den kommenden Geburtstag von der Tante 7. Grades abzusagen.
Wie du dich wohlfühlst
Je nach Belastung, Stress und unserem persönlichen Bedarf lässt sich Erholung individuell erleben. Wie hoch die Belastung ist, ist nicht relevant, solange wir wissen, wie wir uns von dieser wieder erholen. Das ermöglichen zum Beispiel:
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